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ニキビ嫌い!絶対に治したい!!

ニキビ嫌い!絶対に治したい!!

 

そう願っている方は多いですが
実際にその対処方法を正しく理解していない人は多いです。

 

ただ、こういった人達よりも
ある意味、危険な人たちがいます。

 

 

それは、中途半端な知識だけを取り入れ
明後日の方向に迷走していく人達です。

 

一例をあげるなら
「ニキビの原因は決まっているから」「寝れば治る」
「皮膚科にさえ行けばOK」「睡眠不足が原因なんでしょ?」
そう決め付けている人達です。

 

これが100%間違っているとは言い切れませんが
ニキビの原因は人それぞれ違います。

 

先のような短絡的なものではありません。

 

実際の所、睡眠だけで治る人もいるし
食事で治る人もいます。

 

しかしスキンケアの知識を取り入れ
実践する事で迷走する事なく徐々に治る方が大半です。

 

 

ここでは、本気でニキビを治したい。
ニキビが嫌いで1日でも早く治したい方に向け
小手先ではなく、本質的なお話をしていきます。

 

大事な話ですので重複しますが
ニキビが嫌いで絶対に治したいと思うなら
正しい知識を持ってスキンケアを実践しましょう。

 

ここを間違えてしまいますと
肌を無駄に痛めつけてしまうばかりか
時間もお金もドブに捨てることになります。

 

私もニキビで散々悩んでいました。

 

あなたがニキビを嫌う気持ちは
普通の人に比べわかるつもりです。

 

【ニキビが嫌い】メイクをやめたらニキビが治る?【早く治したい。】

ニキビはメイクをやめたら治る?

 

成人(20歳)を過ぎての嫌なニキビを一般的には大人ニキビと呼んでいます。

 

ニキビが嫌い!早く治したい!!と願う
そんな大人ニキビに悩まされる女性は少なくないはず。

 

「メイクをやめたらニキビが治るかも?」とやめてみたものの、
あまり良くならないといった経験はありませんか?

 

そもそも地肌が汚いのに
恥ずかしい気持ちと戦いすっぴんで歩いた上
良くならないのでは泣けてきますよね?

 

またしっかりと洗顔をしたり
毛穴のつまりの原因になるかもとメイクを
やめたりする方は多いようです。

 

しかし嫌な大人ニキビは
10代にできる過剰な皮脂によるニキビとは根本的に違い
乾燥する部分(ほほ、あごなど)に出来るケースがでは
メイクをやめても治る事はありません。

 

その原因はホルモンバランスの乱れによりできるものがほとんどで
睡眠不足やストレスが原因であることが挙げられています。

 

すなわち、働いている女性ほど
大人ニキビのリスクが高いと言われます。

 

ニキビに悩む女性の平均睡眠時間は、
大体5時間程度というデータがあります。

 

大人ニキビの改善をするには

まず睡眠時間から変える事が大事ということをご存知でしょうか?

 

食生活ではなく、睡眠のほうが大切なのです。

 

ニキビが嫌い!早く治したい!!と嘆く前に
その原因を知りましょう。

 

嫌いなニキビを早く治したい!睡眠で体質改善!!

ニキビを改善するなら、体質改善。
まずは睡眠から改善していきましょう。

 

ニキビが嫌いで早く治したいという方でも
「仕事柄、メイクはしなければならなくて・・・」
そんな気持ちから「ニキビが悪化しているのでは?」と
考える女性は多いですが、実のところメイクではなく
睡眠の影響が大きいです。

 

特に現代は女性もメキメキ働く時代。
睡眠時間を削って仕事している片も多いです。

 

寝だめや寝不足は、良質な睡眠と言えません。

 

1日の平均睡眠時間は6時間以上が理想的です。

 

睡眠が浅い人(数時間おきでおきてしまったり、夜中に起きてしまう人)は
睡眠の質改善が必要です。

 

また深夜など遅い時間に寝て昼過ぎに起きるといった
「遅寝遅置き」も良い睡眠とはいえません。

 

特に重要なのは寝始めてからの3時間です。

 

眠りとは浅いレム睡眠が数分続いた後、
深いノンレム睡眠に入ることで合計しておよそ1時間半という
サイクルを繰り返しているのですが、
はじめの2サイクルは特に深いとされています。

 

最初の2サイクルの間に、
肌細胞が生まれ再生されるのです。

 

よく夢をみたり些細な物音で目が覚めてしまう人は、眠りが浅いので
寝る前に身体を動かしたり1〜2時間以内にお風呂に入るなど、
寝る為の準備をしてぐっすり眠れるよう心がけましょう。

 

予断ですが、
私は腕立てとバランスボールを始めてから
眠りが深くなりました。

 

運動であれば特に何でも良いので
楽しそう、続きそうと思うものを選んで実践して行きましょう。

 

ニキビが嫌い!早く治したい!ストレス編。

ストレスはニキビを増やしてしまう。
この話は比較的、広く知られていますよね?

 

ストレスが原因のニキビは
【出来る人】に特徴があることが分かりました。

 

・生真面目で、完璧主義の人
・自分がこれと決めた価値観を曲げられない人
・ネガティブな人
・他人や世間の目が気になる人

 

つまりは優秀な人です。

 

尚、ストレスをためがちな人は以上のような特徴があります。
そしてストレス性のニキビや肌荒れなどを起こしやすいようです。

 

では「職場のストレスが原因なら、
仕事をやめない以上治らない」のでしょうか?

 

そんなことはありません。

 

共に働いている人が皆肌荒れやニキビに
悩まされているわけではないように、
物事の受け止め方次第でストレスは軽減できるはずです。

 

ストレスだからと避けずに、克服してみるのも良い手ですが
ちょっとした発想の変換で驚くようにニキビが治る事例も多くあります。

 

「これは自分だけの問題だから」と思わず、
周りで似ている境遇の人をみつけ「その人はどのような姿勢でいるのか?」
これを真似てみると良いでしょう。

 

全ての物事は
前から見るか?横から見るか?上から見るか?下から見るか?で
その印象はまるで違います。

 

ニキビが嫌いで早く治すためには
この物事の捉え方を見直してみるのも
良いかもしれませんね!

 

 

ニキビが嫌い!早く治したい!女性の大敵編。

あまり知られてはいませんがニキビの大敵は便秘です。

 

便秘とニキビは関係ないと誤解をしている方は多いですが
便秘は肌を悪くする一因になります。

 

なので出来る限り早めの処置が必要になります。

 

尚、便秘が酷くなってしまうと
腸内でビタミンをつくれなくなったり、
悪玉菌が増え肌の老化が進んだりしてしまいます。

 

慢性的な便秘の人は、腸が伸びてしまい
年齢とともに動かなくなって入院するケースもありますので
便秘と言えど軽視しない方がよいです。

 

ちなみに便秘の改善には
毎日の朝食が必要不可欠です。

 

起き抜けに朝食を摂っておくと、
その食物で胃腸が活動を始めるためです。

 

便秘解消で水をたくさん飲む人もいますが、
便秘になる原因は腸の動きが悪いことなので、
水を飲むことは一時的な対処法でしかなくオススメできません。

 

 

腸の動きを活性化させるには?

やはり運動をすることが大切です。

 

本格的な運動はできなくても、良く歩いたり、
ストレッチをしたりと工夫するだけでも便秘の改善につながります。

 

最近では自宅で手軽にできて有効なストレッチ法は
仰向けに寝て自転車をこぐ要領で足をぐるぐるまわす方法です。

 

テレビを見ながらゴロゴロと
運動が出来るので非常にオススメです。

 

意外と汗をかくので驚くかもしれませんが(笑)

 

ニキビが嫌い!早く治したい!原因の便秘はどうしたら良くなる?

ニキビが嫌で早く治したい!と思っているなら
便秘を改善するなら食事改善も有効な手です。

 

とはいえ、あなたもご存知の通り
大量摂取はお腹が痛くなる原因となりますので
バランス良く適量を摂っていきましょう。

 

何事もバランスが重要です。

 

では早速
お通じがよくなる食品をご紹介していきますね。

 

好き嫌いもあるでしょうから
以下より食べ易いものから選んで摂取をして下さい。

 

まず朝食向きなのは

 

・玄米
・シリアルフレーク
・ヨーグルト
・バナナ
・海藻類

 

 

次に昼食向きの食品ですが

 

・どくだみ茶
・黒ごま
・プルーン
・こんにゃく

 

 

最後に夕食向きなのは

 

・納豆
・きな粉(牛乳などに混ぜると◎)
・アボカド(高カロリーなので摂り過ぎ注意)
・きのこ類

 

 

まとめると
大きく分けて、便秘改善に役立つものは
【食物繊維】【オリーブオイル】【オリゴ糖】になります。

 

食物繊維など野菜を摂る場合は
生サラダより温野菜のほうが高い栄養を摂取できます。

 

バーニャカウダーなどは
オシャレですし、今なら食べ易いですね。
ぜひ毎日の食生活に取り入れてみてくださいね。

 

 

尚、どうしても解決できない場合は、
下剤に頼るのもひとつです。

 

お肌 >>> 便秘 ですからね^^;

 

ただし、下剤選びはマイルドなものから
薬局で相談しつつ少量で試してみることをお勧めします。

 

 

ニキビ嫌い早く治したい!この世から無くなれ!!

「ニキビ嫌い早く治したい!この世から無くなれ!!」
 ↑こんな風に思っているのは私だけでは無いはず。

 

大人ニキビに悩まされていませんか?
寝て食べてストレスさえなくせば嫌なニキビは治ると思っていませんか?
吹き出物は放っておけば治ると思っていませんか?

 

小さいころからニキビには散々悩まされていたので
ニキビが嫌いな私ですが、さまざまな角度から調べていて
ふと気が付いたことがあります。

 

それはニキビの殆どが
メイクから来ているケースが少なくありません。

 

逆を言えば、
メイクをやめたらぴたっと大人ニキビがなくなった♪

 

そんな事例はよく目にします。

 

ちなみにニキビ嫌いで神経質になっている方の多くは
重めのメイクをしていたり、ずさんなスキンケアをしていたり
ニキビに悪い形でマスクを着用していたりします。

 

またニキビを軽く考えている方は多いですが
大人ニキビは、肌の病気だと考えてもいいと思います。

 

なので、風邪を引いたらお医者さんに行って
風邪薬を処方して貰うのと同様に、大人ニキビに困っているなら
しっかりとした処方箋を使っていきましょう。

 

傷口に塩を塗る必要なんて無いんですから^^;

 

 

私が使ってよかった大人ニキビ化粧品

友達に勧められて使ってみたものの中から、私が使ってみてよかったものをご紹介します。
トライアルセットがあるものばかりで試しやすいお値段なのもオススメです!
ビーグレン(b.glen)
ニキビケア(trial) スキンケア成分を角層の奥まで届けてくれて、長時間肌にとどめてくれるという成分「QuSome」配合のニキビケアプログラムです。 ビーグレンの商品はなんとなく高級なイメージだったんですが、トライアルセットがあると知り試してみることに!
私の肌に合っていたからか、徐々にコンディションが整っていく感じがしたので今も継続中です。
ローションはトロっとしたテクスチャーなのでしっかり馴染むような使い心地が気に入ってます。

>>ビーグレンの詳細はこちら



オルビス(ORBIS) クリアシリーズ
オルビス ニキビケアの王道オルビスの商品は継続して使いやすいお値段も魅力です! 大人ニキビに着目した最先端スキンケア商品。約3週間分のたっぷり容量は嬉しいですよね。使い始めてからごわついていたお肌がやわらかい感触に。
さっぱりした使い心地なので冬場は少し乾燥が気になるかも…。
脂性肌の方にはぴったりだと思います!

>>オルビスの詳細はこちら



VCスターターセット(SIBODY)
VCローション ニキビの元と戦う!トラブル肌に最適なビタミンCコスメです。ビタミンC配合だからか今までにない、少し泡立つようなテクスチャーでした。 重ねづけすることでスベスベを実感
ただこちらも化粧水と美容液だけだと乾燥してしまうかなという感じだったので、クリームなどを合わせて使うのがいいかもしれませんね。

>>VCローションの詳細はこちら