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大人ニキビ食事改善♪ジュースレシピ1

ニキビを食事改善で!とは言っても
料理を都度作っていくのは大変です。

 

ですので今回は
ジュースでサクッと栄養を取れる
レシピをご紹介します。

 

ニキビケアに色々な薬や化粧品を試したけど、
もっと自然に治るような方法が知りたい!という人にオススメの
ニキビに効く栄養素がぎっしり詰まった美肌ジュースです。

 

 

・便秘解消!すいかともも、ざくろのフルーツジュース

 

材料(2人分)
すいか 半玉
桃 2個
ざくろ 1個

 

作り方としては簡単です。

 

スイカの皮をむいて細かく刻む
桃は種をぬいて4等分にしてすいかと交互にジューサーへ入れる。
ざくろは半分に割り種を取り除き、最後に加えて完成。

 

すいかや桃には利尿効果があり、お通じをよくしますので
便秘が原因のニキビケアにもってこいです。

 

また他にもビタミンB1、B6、ビタミンEとニキビ改善に効果的な
栄養素が含まれており、便秘だけでなくコレステロール値を下げたり
血流をよくするなど健康面でも大きな効果を発揮してくれます。

 

冷たいジュースは身体を冷やすので
時期や環境に応じて氷を抜く等工夫しましょう。

 

 

 

・豆乳でつくるバナナとアボカドのリラックススムージー

 

材料(2人分)
バナナ 1本
アボカド 1個
豆乳 400ml
ひまわりの種 大さじ1

 

ぶつ切りにしたバナナと種と皮を取り除いたアボカド、
豆乳を滑らかになるまでジューサーにかける。

 

コップにわけたらひまわりの種をふりかけて完成。

 

 

豆乳はカルシウムいりのものを選ぶと栄養素がUPします。

 

バナナ、アボカドや大豆製品にはトリプトファンという
アミノ酸の一種が含まれており、トリプトファンは脳内でセロトニンに変化します。

 

精神を安定させ、眠りを誘う
セロトニンは睡眠不足が原因のニキビ改善が期待できるのです。

 

質の良い睡眠と十分な睡眠時間は
肌の再生に役立ち、肌荒れやニキビを早く治します。

 

また、ストレス感じると発生する活性酸素を撃退する
ビタミンEも多く含んでいますので、リラックス効果が。
寝る前に飲んで美肌を手に入れましょう。

 

 

毎日手作りジュースは難しい。。。そんな時には美容ドリンクでおいしく美肌を目指しましょう♪
⇒おすすめ美容ドリンクランキングTOP3

私が使ってよかった大人ニキビ化粧品

友達に勧められて使ってみたものの中から、私が使ってみてよかったものをご紹介します。
トライアルセットがあるものばかりで試しやすいお値段なのもオススメです!
ビーグレン(b.glen)
ニキビケア(trial) スキンケア成分を角層の奥まで届けてくれて、長時間肌にとどめてくれるという成分「QuSome」配合のニキビケアプログラムです。 ビーグレンの商品はなんとなく高級なイメージだったんですが、トライアルセットがあると知り試してみることに!
私の肌に合っていたからか、徐々にコンディションが整っていく感じがしたので今も継続中です。
ローションはトロっとしたテクスチャーなのでしっかり馴染むような使い心地が気に入ってます。

>>ビーグレンの詳細はこちら



オルビス(ORBIS) クリアシリーズ
オルビス ニキビケアの王道オルビスの商品は継続して使いやすいお値段も魅力です! 大人ニキビに着目した最先端スキンケア商品。約3週間分のたっぷり容量は嬉しいですよね。使い始めてからごわついていたお肌がやわらかい感触に。
さっぱりした使い心地なので冬場は少し乾燥が気になるかも…。
脂性肌の方にはぴったりだと思います!

>>オルビスの詳細はこちら



VCスターターセット(SIBODY)
VCローション ニキビの元と戦う!トラブル肌に最適なビタミンCコスメです。ビタミンC配合だからか今までにない、少し泡立つようなテクスチャーでした。 重ねづけすることでスベスベを実感
ただこちらも化粧水と美容液だけだと乾燥してしまうかなという感じだったので、クリームなどを合わせて使うのがいいかもしれませんね。

>>VCローションの詳細はこちら