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ニキビ食事改善!肌を根本から良くするある栄養素とは?

ニキビはお肌のターンオーバーを促し
ハリや潤いを保つことで改善が見込まれる事は
誰もがご存知のことかと思います。

 

しかし、これを食事で補える栄養素は
あまり知られていません。

 

実はビタミンA(レチノール)には
こういった効果があります。

 

 

ちなみに
ビタミンAの豊富な食材をお伝えするなら

 

・ レバー(鶏、豚)
・ あんきも
・ 味付け海苔
・ うなぎ
・ ほたるいか
・ ぎんだら

 

などがあげられます。

 

 

尚、ここであげた食材は
特に摂取量が多いものを抜粋してありますので
苦手な食材が多い場合はサプリで補うのもアリかなと思います。

 

※ 確かトライアルもやっていたような。気がします。

 

 

私も上記の食材がニキビに良いのはわかっているのですが
嫌いなものが食卓に並んでいると、やはりモチベーションが下がると言うか
食事が楽しめなくなると言うか…。

 

というのも
レバーって苦手な方が多いですよね^^;

 

私も子供の頃に
レバーで当たってしまったことがトラウマで
ずーっと避けてきました。

 

ぶっちゃけ
レバー > ニキビ の方がつらいですし。

 

 

ともあれ、私と同じように
好き嫌いはしつつもにきびだけは
ちゃっかりと食事改善したい場合はご参考までにです。

 

 

>> サプリでニキビを治したい!

私が使ってよかった大人ニキビ化粧品

友達に勧められて使ってみたものの中から、私が使ってみてよかったものをご紹介します。
トライアルセットがあるものばかりで試しやすいお値段なのもオススメです!
ビーグレン(b.glen)
ニキビケア(trial) スキンケア成分を角層の奥まで届けてくれて、長時間肌にとどめてくれるという成分「QuSome」配合のニキビケアプログラムです。 ビーグレンの商品はなんとなく高級なイメージだったんですが、トライアルセットがあると知り試してみることに!
私の肌に合っていたからか、徐々にコンディションが整っていく感じがしたので今も継続中です。
ローションはトロっとしたテクスチャーなのでしっかり馴染むような使い心地が気に入ってます。

>>ビーグレンの詳細はこちら



オルビス(ORBIS) クリアシリーズ
オルビス ニキビケアの王道オルビスの商品は継続して使いやすいお値段も魅力です! 大人ニキビに着目した最先端スキンケア商品。約3週間分のたっぷり容量は嬉しいですよね。使い始めてからごわついていたお肌がやわらかい感触に。
さっぱりした使い心地なので冬場は少し乾燥が気になるかも…。
脂性肌の方にはぴったりだと思います!

>>オルビスの詳細はこちら



VCスターターセット(SIBODY)
VCローション ニキビの元と戦う!トラブル肌に最適なビタミンCコスメです。ビタミンC配合だからか今までにない、少し泡立つようなテクスチャーでした。 重ねづけすることでスベスベを実感
ただこちらも化粧水と美容液だけだと乾燥してしまうかなという感じだったので、クリームなどを合わせて使うのがいいかもしれませんね。

>>VCローションの詳細はこちら